Занятие скандинавской ходьбой

В рамках реализации благотворительного проекта «Оптимизм на пенсии» инструктором по адаптивной физкультуре отделения дневного пребывания ГКУ «Социальная защита населения по Старошайговскому району РМ» проводятся занятия по укреплению и сохранению здоровья граждан пожилого возраста и инвалидов, продлению их активного долголетия.

Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте является скандинавская ходьба. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью.

Для граждан пожилого возраста и инвалидов было проведено очередное занятие  по скандинавской ходьбе на свежем воздухе.  Перед началом ходьбы участники провели  разминку. Такие занятия улучшают координацию движений, позволяют укрепить мышцы и суставы, улучшают психоэмоциональное состояние. Кроме того, польза этих упражнений обусловлена тем, что они проходят на свежем воздухе, что способствует закаливанию и снижает частоту простудных заболеваний.

В результате занятий отдыхающие получили улучшение общего самочувствия и повысили настроение.