«Здоровье на тарелке: секреты правильного питания от эксперта!»

В понедельник, 25 мая, в нашем филиале отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста  и инвалидов при ГКУ "Социальная защита населения по Зубово-Полянскому району РМ" п. Умёт  прошла невероятно полезная и важная встреча. К нам в гости снова заглянула замечательный  врач – гериатр Анна Алексеевна Андронова!          В этот раз темой для обсуждения стало рациональное и сбалансированное питание – основа долголетия, энергии и отличного самочувствия в любом возрасте.          Чтобы разговор получился не просто теоретическим, а максимально наглядным  Анна Алексеевна привезла с собой специальную красочную тарелочку. На её примере доктор просто и понятно показала « золотой стандарт» каждого приёма пищи: сколько места должны занимать овощи, а сколько белки и углеводы.         Эта чудо-тарелочка вызвала настоящий восторг! Каждый из присутствующих смог внимательно её рассмотреть, подержать в руках, а некоторые участники даже сфотографировали её на память, чтобы дома сверять с ней свой обед и ужин.        Анна Алексеевна подробно остановилась на важнейших элементах питания и рассказала, какие продукты обязательно должны быть на нашем столе:            Кальций – для крепких костей и суставов ( твёрдые сыры, творог, кунжут, зелень).

Калий – главный защитник сердца и сосудов ( курага, чернослив, бананы, запеченный картофель).

Качественные белки – строительный материал для мышц (рыба, птица, яйца, бобовые).

Полезные жиры – для здоровья мозга и чистых сосудов (нерафинированные растительные масла, орехи, красная рыба).           Помимо разбора основного меню, доктор поделилась ценным медицинским советом. Для улучшения памяти, укрепления нервной системы и защиты клеток печени она порекомендовала обратить внимание на лецитин и включать его в рацион в качестве полезной поддержки для организма.           Встреча прошла в очень тёплой и доверительной обстановке. Пожилые люди  активно задавали вопросы, разбирали свои привычные рационы и получили массу практических советов, которые легко внедрить в жизнь уже сегодня!            Огромное спасибо Анне Алексеевне за заботу о здоровье старшего поколения, профессионализм и умение говорить о сложном доступно и с улыбкой. Мы всегда с нетерпением ждём новых встреч!

#Умет #СтаршееПоколение #Семья #РеспубликаМордовия #пенсионеры #инвалиды #ЗубоваПоляна #ДолголетиедляВсех #Демография #ЗОЖ13       #ЗдоровьеМордовии           # СоцзащитаЗубоваПоляна