Занятия скандинавской ходьбой

Посетители отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста и инвалидов ГКУ «Социальная защита населения по Зубово-Полянскому району РМ» на этой неделе вышли в парк на скандинавскую ходьбу, которая является прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте. В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Так же снижается вредная ударная нагрузка на позвоночник и суставы.

Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей. Ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Эта ходьба отлично подходит для получателей социальных услуг, так как все движения максимально естественны. В данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а продолжительность и интенсивность занятий регулируются инструктором по адаптивно-физической культуре Мамкиной Е.Б. в индивидуальном порядке. Скандинавскую ходьбу чередовали с отдыхом на скамейке.