Здоровье в каждом шаге

Получатели социальных услуг Отделения дневного пребывания ГКУ "СЗН по Ичалковскому району РМ" продолжают занятия скандинавской ходьбой. Скандинавская, северная ходьба - вид физической активности с использованием специальных палок. Ходить по - скандинавски можно в любом возрасте, в любой сезон, в любом месте. Перед занятием ходьбой для разогрева мышц - обязательно делаем разминку. Разминка с скандинавскими палками — важный этап подготовки к занятиям скандинавской ходьбой. Она помогает разогреть мышцы, суставы и связки, снизить риск травм, увеличить сердечный ритм и улучшить эластичность тканей. 

Регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск артериальной гипертонии, уменьшают уровень холестерина в крови, убирается мышечное напряжение. Скандинавская ходьба – надежный спутник на пути к активному и здоровому долголетию. 

Будьте здоровы и шагайте с удовольствием