Профилактика солнечного и теплового удара

25.07.2025г. в ГБСУ СОН РМ «Ковылкинском доме-интернате для престарелых и инвалидов» медицинская сестра Кленина Светлана Владимировна провела с получателями социальных услуг беседу в ходе которой разъяснила о профилактике солнечных ударов следующее:
• Причины возникновения солнечного удара. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Наиболее подвержены ему дети, подростки, пожилые люди.
• Признаки солнечного удара. К ним относятся головокружение, головная боль, учащённое сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41 °С.
• Меры профилактики. Чтобы избежать солнечного удара, рекомендуется:
o Меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в период активного солнца: с 12:00 до 16:00.
o Носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор.
o Соблюдать питьевой режим — употреблять не меньше 2,5–3 литров воды в сутки.
o Не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С.
o Воздержаться от плотных приёмов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
o Стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения солнечного удара.
o По возможности принимать прохладный душ несколько раз в день.