От чего стоит отказаться, чтобы жизнь стала лучше

• Поспешные выводы. Многие наши предположения неверны, а поэтому неверны и действия, связанные с ними. А наше убеждение, что мы можем «читать мысли» других людей (а кто-то также – наши) – может крайне негативно повлиять на отношения.
• Катастрофизация и драматизация. Прежде чем поддаваться панике – остановитесь и задумайтесь, действительно ли всё так страшно, или вашим мышлением завладело когнитивное искажение? Привычка «делать из мухи слона» лишь порождает тревогу.
• Стереотипы и ярлыки. Порой мы сами ставим себе преграды и запреты, отказываемся видеть пути решения и возможности для развития. Не ограничивайте свое мышление – и вы будете удивлены.
• Обобщения. Откажитесь от мышления «они все такие», «меня никто не любит», «мне всегда не везёт» и т. д. Чаще всего это лишь единичные случаи и отдельные люди из нашей жизни.
• Перфекционизм. Чаще всего достаточно сделать «достаточно хорошо». Перфекционизм может лишить вас радости жизни, каждый раз отправляя на поиски идеала, которого нет.         

Иногда стоит отказаться от пары привычных шаблонов мышления, что бы жизнь заиграла новыми красками. Постарайтесь хотя бы несколько дней отслеживать свои мысли и замечать эти моменты.