Забота о себе
С годами часто ухудшается способность запоминать происходящее. Пенсионер начинает забывать, куда положил свои очки, закрыл ли дверь, выключил газ или нет. Однако подобные возрастные проявления, если это не Альцгеймер, когда клетки отмирают, обратимы с помощью гимнастики для мозга.
Мозг считается главным органом центральной нервной системы. От него идет наше восприятие окружающей действительности, своего места в жизни, а еще правильная регуляция дыхания, кровоснабжения. Мозг регулирует моторику человека. Моторика позволяет человеку решать разные задачи: от приема пищи до помощи другим.
Если по какой-то причине возникают проблемы с мелкой моторикой, то ухудшается не только физическое состояние, когда что-то не получается сделать, но и психоэмоциональное, потому что появляется чувство беззащитности, ненужности и бесполезности. Функции мелкой моторики влияют на активную речь, поэтому пенсионерам советуют повторять упражнения, чтобы восстановиться от инсульта и не дать ухудшиться вниманию.
Для продолжительной жизни требуется активно поддерживать себя небольшими занятиями пальчиковой гимнастикой и специальными упражнениями для восстановления и поддержания моторики.
Для этого следует:
- выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
- тренировать отдельно каждый палец;
- лепить — из пластилина, глины, теста. Можно, готовить пироги или пельмени;
- рукодельничать — шить, вязать, плести;
- рисовать и раскрашивать;
- вырезать аппликации;
- собирать пазлы и конструкторы.
Эти упражнения используются каждый день как минимум по 15-20 минут в работе с пожилыми людьми на базе отделения дневного пребывания. Выполнять их в группе единомышленников веселее и полезнее.
