Скандинавская ходьба

27.02.2022 г. в ГБСУ СОССЗН РМ «Ковылкинский дом-интернат для престарелых» медицинская сестра Кленина Светлана Владимировна провела с получателями социальных услуг занятие по скандинавской ходьбе с палками.

Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные – разновидностью ходьбы.

Благодаря таким занятиям с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:

- увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;

- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

- снижается уровень глюкозы в крови;

- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;

- нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;

- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;

- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.