Польза «Северных» прогулок

ГКУ «Социальная защита населения по Ардатовскому району информирует, что 25.01.2022 г. для получателей социальных услуг, посещающих отделение дневного пребывания состоялась экскурсия в «Государственный национальный парк Смольный», где граждане пожилого возраста и инвалиды с большим удовольствием преодолели Тропу здоровья «1000 шагов к здоровью» с применением техники Скандинавской ходьбы. Пешие прогулки с применением палок, напоминающих лыжные это один из немногих видов активности, доступный людям зрелого возраста. Она не требует серьезных затрат и имеет множество плюсов – гулять с опорой гораздо легче, чем без нее, что очень актуально для людей в возрасте 60+, которых зачастую утомляет даже короткий поход в магазин. Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей состоит в следующем: укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечной, костной и хрящевой ткани; профилактика набора лишних килограммов; улучшение кровообращения и питания клеток; активизация иммунитета; снижение концентрации глюкозы; ускорение метаболических и регенеративных процессов; предотвращение дегенеративных изменений в мозге и старческой деменции, повышение когнитивных функций, внимания и памяти; улучшение осанки, профилактика искривления позвоночного столба, сутулости и других патологий; нормализация деятельности ЦНС, борьба с бессонницей и депрессией; более эффективное сжигание калорий – на 46% больше, чем при обычной ходьбе пешком; замедление естественных процессов износа организма.

Скандинавская ходьба для пожилых – настоящая находка и идеальная оздоровительная методика.