Двигательная активность на свежем воздухе

Пожилой возраст приносит с собой болезни, изменения в самочувствии, слабость и раздражительность.

Регулярная гимнастика поможет отстрочить возрастные перемены и укрепить организм. В отделении дневного пребывания ГКУ «Соцзащита населения по Инсарскому району РМ (межрайонная)» получатели социальных услуг познакомились с элементами китайской оздоровительной гимнастики для пожилых и с большим удовольствием занимаются ей на спортплощадке. Отличие этой гимнастики от других видов — неспешный, плавный темп выполнения, небольшие потягивания сухожилий и мышц, спокойное ровное дыхание. Благодаря этим упражнениям, пожилой человек приходит в уравновешенное состояние и расслабляется.

Двигательная активность на свежем воздухе всем очень нравятся. Недавно в городском парке прошло ознакомление пожилых граждан с основами скандинавской ходьбы, ее особенностями и преимуществами.

Ходьба с палками облегчает нагрузку на позвоночник и суставы, координирует работу внутренних органов, положительно влияет на осанку. Некоторые из получателей социальных услуг взяли палки для скандинавской ходьбы впервые и с удовольствием сделали несколько кругов. Чувство бодрости, положительный эмоциональный настрой стали главным результатом занятия.