Занятие для людей старшего возраста "Танцевальная зарядка"

Танцевальная зарядка — это танцевально-двигательное развивающее занятие для людей старшего возраста (55+), направленное на сохранение физического и психологического здоровья. Достигнув рубежа в 55–60 лет, человек сталкивается с типичной проблемой — он чувствует себя оторванным от привычной активной жизни. Вдали от трудового коллектива и взрослых детей может возникнуть чувство ненужности. Часто не хватает новых впечатлений, интересных знакомств, положительных эмоций, а главное — движения! Многие проблемы со здоровьем возникают именно от недостатка движения и пессимистического настроя. Но у людей старшего поколения есть все возможности сделать свою жизнь насыщенной и интересной, в которой есть место и развлечениям, и занятиям для личностного роста и здоровья! Поэтому мы предлагаем занятия "Танцевальная зарядка", которые смогут дать эмоциональный заряд и принесут пользу как для тела, так и для души.

Эффект от занятия

После "Танцевальной зарядки" обычно ощущается лёгкость в теле и эмоциональный подъем. Мягкая, но ощутимая физическая нагрузка позволяет держать в тонусе мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Научные исследования подтверждают, что регулярные занятия танцами помогают людям старшего возраста надолго сохранять ясность сознания и хорошую память.

Как проходит занятие

В начале занятия выполняются дыхательная разминка и мышечная растяжка для лёгкого вхождения в танец. В практику входят двигательные упражнения, осознанное дыхание, импровизированный танец — сольный, парный и групповой. Мы не разучиваем движения, а приглашаем свободно танцевать под мелодичную, красивую музыку. Тело двигается интуитивно, следуя за своими собственными импульсами. Занятие проходит в дружественной обстановке и обычно завершается релакс-сессией.