Энергетики, иллюзия бодрости и реальная угроза для подростка!

Сегодня яркие банки с энергетическими напитками стали привычным атрибутом для подростков. Реклама обещает прилив сил и концентрацию, но за этим эффектом скрывается серьезный удар по неокрепшему организму. ГКУ «Социальная защита населения по Ардатовскому району РМ» призывает родителей обратить внимание на эту проблему.
Почему энергетики опасны для детей и подростков?
1. Запредельные дозы кофеина, равная 3-4 чашкам крепкого кофе. Для ребенка это критическая нагрузка, приводящая к тахикардии, скачкам давления и дрожи в конечностях.
2. Истощение нервной системы, энергетик не дает энергию, он заставляет организм использовать собственные резервы «на износ». После кратковременного подъема наступает фаза глубокого спада: депрессия, раздражительность, бессонница и апатия.
3. Сахарный удар, огромное количество сахара провоцирует развитие диабета и ожирения, а также разрушает зубную эмаль.
4. Проблемы с сердцем и ЖКТ, регулярное употребление вызывает гастрит, язву, а в некоторых случаях – серьезные нарушения сердечного ритма, требующие госпитализации.
Советы родителям как предотвратить употребление энергетиков?
1. Информируйте, а не запрещайте. Просто «нельзя» часто вызывает протест. Расскажи подростку о механизме действия напитка, объясните, что это «кража сил» у завтрашнего дня.
2. Будьте личным примером. Сложно убедить ребенка о вреде стимуляторов, если родители сами постоянно пьют энергетики или чрезмерное количество кофе. Покажите культуру здорового отношения к отдыху.
3. Режим дня и полноценный сон. Чаще всего подростки тянутся к энергетикам из-за хронического недосыпа и учебных перегрузок. Помогите ребенку грамотно составить расписание, чтобы он высыпался не менее 8-9 часов.
4. Правильные перекусы и гидратация. Часто чувство усталости вызвано банальным обезвоживанием или голодом. Приучите ребенка пить чистую воду и брать с собой полезные перекусы (орехи, фрукты), которые дают долгую энергию.
5. Контроль карманных расходов и досуга. Интересуйтесь, на что ребенок тратит деньги. Если вы заметили пустые банки или резкие смены настроения- это повод для серьезного разговора.

6. Заняться спортом. Спорт учит чувствовать возможности своего тела. Подростки, занимающиеся спортом, быстрее понимают, что химические стимуляторы только мешают достижению реальных результатов.

: здоровье наших детей зависит от информированности и внимания взрослых. Не позволяйте моде разрушить будущее вашего ребенка!