Ходьба скандинавская на свежем зимнем воздухе в отделении дневного пребывания

В тихий, морозный зимний день, когда солнце мягко отражается от пушистого снега, получатели социальных услуг отделения дневного пребывания отправились на оздоровительную прогулку — скандинавскую ходьбу. Это не просто движение, а настоящая забота о здоровье, гармонии тела и духа.

Перед выходом провели лёгкую разминку: разминали суставы, разогревали мышцы шеи, плеч, спины и ног. Это особенно важно в холода, чтобы избежать перенапряжения.

Участники шли в своём темпе — кто-то быстрее, кто-то медленнее, но все с улыбкой и в хорошем расположении духа. Инструктор следил за техникой: правильный угол сгибания рук, ровная спина, естественный шаг.

Это не просто физкультура, а способ чувствовать себя живыми, нужными и здоровыми, несмотря на возраст или ограничения. Зима здесь— не повод сидеть дома, а приглашение выйти в белоснежный мир, идти вперёд— с палками, улыбкой и надеждой.

#СтаршееПоколение