Занятия на степ-платформах в ОДП

Для получателей социальных услуг Отделения дневного пребывания ГКУ "СЗН по Ичалковскому району РМ" прошли занятия на степ-платформах на базе ГБСУ СОН РМ "Ичалковский дом-интернат".
Суть упражнений на степ-платформах заключается в совершении энергичных зашагиваний на платформу. В основе фитнес-тренировок лежит выполнение базовых движений, которые дополняются и связываются между собой другими упражнениями.
Перед началом занятия на степ-платформе, обязательно даются рекомендации, которые помогут сделать тренировки максимально эффективными, безопасными и комфортными.
Перед проведением занятия обязательно делается разминка, чтобы подготовить организм к последующей интенсивной физической нагрузке. Зашагивая на платформу, нужно становиться на всю ступню. Носки и пятки не должны свисать со степа, колени должны быть слегка согнуты в течение всего периода работы. Тренироваться следует в удобной одежде, которая не сковывает движений и не создает какого-либо другого дискомфорта во время выполнения упражнений на степе.
Следуя этим рекомендациям, посетители занятия уходят в отличном настроении и получают огромный заряд бодрости и позитива на весь остаток дня!
Присоединяйтесь к нам и будете всегда бодры, здоровы и веселы!