На зарядку становись!
Когда-то в нашей стране была замечательная традиция: каждое утро радиодиктор веселым голосом приглашал всех: «На зарядку, на зарядку становись!» звучала бодрая музыка. Вся страна делала зарядку и принималась за работу.
Но жизнь меняется. И вот уже закончила свое существование эта радиопередача. Даже самые простые упражнения мы не выполняем – некогда. Спешим, суетимся, не до зарядки. И часто приходим на работу расслабленные, раздраженные, чем-то недовольные. Много сидим, отчего здоровье не улучшается. В середине рабочего дня организм сам требует движения. Вот тогда на выручку приходит производственная гимнастика.
Все приглашаются:
«На зарядку становись!
Подбодрись, не ленись,
Руки выше, ноги шире,
Повороты головы,
И пониже наклонитесь!
Бег на месте, потянитесь!
И друг другу улыбнитесь!
Здоровы будьте, вы!
Производственная гимнастика – универсальный вид спорта, который развивает все двигательные способности человека, подходит к любому возрасту и самое главное, безопасный. Именно поэтому гимнастикой могут заниматься от 1,5 до 100 лет.
В реабилитационном центре «Солнышко» систематически проводится производственная гимнастика. Комплекс упражнений направлен на предупреждение переутомления сотрудников и увеличение их трудоспособности. Для того чтобы поддерживать самочувствие в активном состоянии, в течение рабочего дня делается перерыв 15-20 минут. Несколько несложных упражнений помогают взбодриться и получить прилив сил, предупреждая начинающееся переутомление.
Не обязательно быть спортсменом и ставить рекорды. Просто надо полюбить это занятие и себя. Есть звучное и красивое слово – гиподинамия, но оно бесполезное. А вот движение – это жизнь! Особенно, если оно активное, все мышцы в работе, в напряжении.
Систематическое проведение производственной гимнастики является одной из важнейших мер профилактики переутомления, а также заболеваний нервной системы, сердечной мышцы, расширения вен в ногах, нарушения жирового обмена и целого ряда других заболеваний.
Производственная гимнастика должна прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Материал подготовила: воспитатель Л.А.Червякова
Контактный телефон: 88345160489